Menjadi tua tidak bisa dihindari, tetapi gaya hidup sehat dapat memastikan bahwa Anda memanfaatkan hari-hari emas Anda sebaik-baiknya. Memang benar dikatakan bahwa apa yang Anda lakukan di usia 20-an memengaruhi usia 50-an Anda, oleh karena itu Anda harus mengambil langkah-langkah yang disengaja menuju gaya hidup sehat.
Namun, mengetahui kemungkinan penyakit kronis yang menyerang selama tahun-tahun emas, Anda dapat secara sadar mencegah penyakit seiring bertambahnya usia.
Berikut adalah lima masalah kesehatan paling umum untuk manula:
1. Artritis
Ini adalah salah satu masalah paling umum di kalangan manula. Gaya hidup yang buruk dan tidak aktif dapat menyebabkan radang sendi. Gejala seperti nyeri lutut, nyeri pergelangan kaki, dan nyeri persendian bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita artritis.
Jangan menghindari gejalanya. Mencari saran medis pada tahap awal dapat membantu Anda menjaga radang sendi dan produk pereda nyeri artritis di teluk.
Melakukan olahraga dapat menjadi hal yang sulit bagi para manula, tetapi sedikit olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan persendian Anda dan untuk memastikan bahwa sakit lutut tidak menghalangi Anda untuk menikmati hari-hari emas Anda.
2. Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti yang mempengaruhi tidak hanya manula, tetapi juga orang-orang dari kelompok umur lainnya. Ini adalah penyebab kematian terbanyak kedua di antara orang di atas 65 tahun dengan 413.885 kematian pada tahun 2014, ungkap sebuah survei. CDC melaporkan bahwa 21% wanita dan 28% pria di atas 65 tahun hidup dengan kanker.
Jika terdeteksi dini, kanker dapat disembuhkan. Namun, tidak ada cara pasti untuk menyembuhkan kanker. Ada cara untuk mengurangi penderitaan dan efek samping dari obat-obatan.
Nyeri sendi, nyeri lutut, sakit tenggorokan, dan kelemahan adalah sedikit dari banyak efek samping dari obat-obatan yang menyembuhkan kanker.
3. Alzheimer
Satu dari sembilan orang berusia 65 tahun ke atas menderita Alzheimer, yang hampir 11%, mengungkapkan Asosiasi Alzheimer. Penyakit ini dapat mempengaruhi kesejahteraan penderita dan keluarga mereka juga.
Penting untuk menghadapinya dengan sabar, terbuka tentang hal itu, dan mencari bantuan medis. Karena penyakit ini berkaitan dengan otak dan memori, anggota keluarga harus berhati-hati tentang keselamatan pasien.
4. Osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Meskipun pengobatan dapat membantu, kondisi ini tidak dapat sepenuhnya disembuhkan. Karena itu, sangat penting untuk mengidentifikasi Osteoporosis pada tahap awal dan mengobatinya segera.
Banyak orang tidak memiliki gejala Osteoporosis sampai mereka mengalami patah tulang. Nyeri lutut kronis bisa menjadi pertanda bahwa tulang Anda membutuhkan bantuan. Seseorang harus menggunakan penyangga lutut, dan penyangga pergelangan kaki untuk mencegah jatuh dan runtuh.
5. Jatuh
Seiring bertambahnya usia tubuh, kekuatan tubuh dan kesehatan tulang dan persendian mulai berkurang. Karena itu, orang menjadi rentan jatuh. Setiap tahun hampir 2,5 juta orang di atas 65 tahun dibawa ke rumah sakit karena jatuh.
Proses pemulihan juga melambat seiring bertambahnya usia, oleh karena itu penurunan tersebut dapat menyebabkan imobilitas parsial atau total. Penting untuk mengobati tanda-tanda awal seperti nyeri lutut, kaki gemetar, persendian yang lemah segera. Makan hal-hal yang kaya kalsium dan vitamin bisa membantu menjaga kesehatan sendi dan lutut. Ini akan mencegah nyeri lutut dan jatuh.
Orang yang lebih tua disarankan untuk memakai kawat gigi lutut, kawat gigi pergelangan kaki, dan berjalan dengan pendukung untuk mencegah kecelakaan & mereka harus mengikuti diet yang tepat dengan makan hal-hal yang kaya kalsium dan vitamin dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan lutut.
EmoticonEmoticon