Rencana diet yang sehat bukan hanya tentang apa yang Anda makan tapi juga bagaimana Anda dapat mengubah gaya hidup Anda untuk masuk ke rutin makan sehat reguler.
5 tips di bawah ini akan membantu Anda menyukai rencana makanan diet sehat Anda daripada membencinya karena kerumitan atau rasa bersalah yang Anda rasakan jika Anda tidak mengikutinya.
1. Anda Tidak Memiliki Makanan Siap Saji Yang Sehat
Setelah hari yang sibuk, tak ada yang mau pulang merasa lelah dan lapar dan kemudian harus mulai menyiapkan sesuatu yang sehat untuk dimakan.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa memasak berbagai makanan sehat di akhir pekan dan mendinginkan atau membekukan makanan ini sehingga mereka siap untuk memanaskan pada akhir hari kerja yang sibuk.
2. Semua Minuman Dalam Mesin Vending Apakah Gula Diisi Sodas
Seringkali semua minuman di mesin penjual adalah minuman soda yang tidak sehat atau minuman suling gula lainnya. Hati-hati juga untuk diet soda yang tidak mengandung kalori. Mereka mengandung bahan kimia yang tak terhitung jumlahnya untuk membuat mereka bebas kalori, mereka bukan alternatif yang sehat.
Smoothie adalah minuman sehat segar yang sangat baik untuk setiap saat sepanjang hari. Mereka hanya perlu waktu beberapa menit untuk membuat, mereka mudah dibawa kemana-mana dan bisa tetap segar sampai 2 hari bila disimpan dalam wadah yang tepat.
3. Saya Ingin Makan Makanan Sehat Tapi Saya Tidak Ingin Menghabiskan Waktu Mempersiapkannya
Setelah Anda menguasai cara mengumpulkan beberapa hidangan cepat dan sehat, Anda bisa menyiapkan makanan lezat dan bergizi dalam hitungan menit dan bukan berjam-jam.
Omelet, aduk frys dan salad adalah beberapa makanan cepat dan mudah yang dapat Anda masukkan dalam rencana penurunan berat badan Anda yang dapat disiapkan dalam waktu kurang dari 20 menit.
4. Kenyamanan Makanan Cepat Dan Mudah
Tentunya, makanan yang menyenangkan menawarkan solusi cepat dan mudah untuk waktu makan tetapi itu bukan hal terbaik yang harus dimiliki sebagai bagian dari rencana makan diet sehat Anda.
Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk menyiapkan makanan sehat, pilihlah makanan yang bergizi seperti kacang kalengan, tuna kaleng, buah-buahan segar, yogurt Yunani, kacang dan biji-bijian. Makanan ini tidak perlu dimasak dan menyediakan makanan atau camilan cepat saat Anda bepergian.
5. Saya Membeli Semua Barang yang Salah di Toko
Jika Anda tidak memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang akan Anda beli saat pergi ke toko kelontong atau apa yang akan Anda makan untuk minggu yang akan datang, Anda akan akhirnya membeli makanan yang tidak Anda perlukan atau bahan untuk makanan yang rumit untuk dipersiapkan.
Buat daftar sebelum Anda melakukan semua hal yang Anda butuhkan sehingga Anda tahu persis apa yang Anda inginkan saat berbelanja untuk makanan. Juga, jangan berbelanja makanan saat lapar. Makanan cepat kalori tinggi akan terlalu menggoda untuk diabaikan jika perut Anda kosong.
EmoticonEmoticon