Setelah Anda memutuskan untuk menumbuhkan janggut atau kumis dan merangkul maskulinitas Anda, wajarlah jika Anda ingin rambut wajah Anda mencapai potensi maksimalnya secepat mungkin.
Ketahui semua yang perlu Anda ketahui untuk mendapatkan tampilan yang diinginkan dengan cepat.
Rambut wajah bisa tumbuh di bagian luar, tetapi mulai di bagian dalam. Apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menumbuhkan rambut wajah yang subur? cek jawabannya di bawah ini.
Cara Menumbuhkan Kumis Dengan Cepat dan Lebat
1. Nutrisi
Anda adalah apa yang Anda makan - dan begitu juga janggut Anda. Itu mungkin terdengar lucu, tetapi itu juga benar. Jika Anda ingin menumbuhkan janggut atau kumis yang mewah, langkah pertama adalah memastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat. Nutrisi memengaruhi setiap bagian tubuh Anda termasuk rambut wajah Anda. Berikut beberapa hal yang harus Anda masukkan dalam diet Anda:
Karbohidrat kompleks. Ini modis untuk memikirkan karbohidrat sebagai musuh, tetapi mereka tidak. Anda membutuhkan karbohidrat untuk bertahan hidup. Karbohidrat terbaik untuk pertumbuhan jenggot adalah mereka yang memiliki banyak serat.
kacang polong, sayuran dan buah-buahan. Gula tidak baik untuk Anda dan dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh. Dapatkan karbohidrat Anda dari sumber lain dan Anda akan baik-baik saja.
Protein. Rambut terbuat dari protein, sehingga cukup beralasan bahwa cukup dari itu dalam diet Anda akan membantu jenggot Anda tumbuh. Stick untuk bersandar sumber protein seperti unggas, ikan, dan telur. Daging merah baik-baik saja, jangan berlebihan.
Lemak yang tepat. Seperti karbohidrat, lemak telah difitnah dalam beberapa tahun terakhir. Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk bertahan hidup, tetapi semua lemak tidak diciptakan sama. Lemak jenuh tidak mungkin dihindari sepenuhnya - ini adalah jenis lemak yang ditemukan dalam produk hewani - tetapi Anda harus menyimpannya seminimal mungkin.
Lemak tak jenuh tunggal seperti lemak dalam minyak zaitun, almond dan alpukat sangat baik untuk Anda dan akan mendorong janggut Anda untuk tumbuh. Asam lemak Omega-3, yang ditemukan pada ikan, kacang dan biji-bijian juga bagus untuk rambut wajah.
Air. Tubuh Anda membutuhkan air untuk melakukan segala hal yang penting, dan itu termasuk menumbuhkan rambut wajah. Pastikan untuk minum banyak untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Juga penting untuk makan cukup - tetapi tidak terlalu banyak. Pria yang membatasi asupan kalori mereka juga cenderung memiliki janggut kurus. Bahkan jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram, penting untuk tidak berlebihan. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk menumbuhkan jenggot.
2. Olahraga
Setelah diet, hal terpenting berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk membantu janggut tumbuh dengan cepat adalah berolahraga. Olahraga meningkatkan sirkulasi Anda, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Bahkan, obat tradisional Cina menghubungkan aliran darah langsung dengan pertumbuhan rambut.
Olahraga membantu mendistribusikan nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda termasuk rambut wajah Anda. Rambut kuat adalah rambut yang sehat. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah memiliki jenggot rapuh dan rapuh.
Akhirnya, olahraga juga membantu meningkatkan produksi testosteron tubuh Anda. Anda tidak dapat menumbuhkan rambut wajah tanpa testosteron, jadi apa pun yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produksi tubuh Anda juga akan membantu Anda menumbuhkan jenggot yang besar.
3. Stres
Stres sangat buruk bagi Anda. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini meningkatkan kemungkinan Anda mengalami serangan jantung atau stroke, dan dapat merusak pencernaan Anda. Itu juga dapat mengganggu tidur Anda dan merusak kesehatan mental Anda.
Seharusnya tidak mengejutkan, kemudian, bahwa sesuatu yang begitu berbahaya juga dapat membuat tidak mungkin untuk menumbuhkan jenggot yang sehat. Ketika tubuh Anda sedang stres, ia mematikan semua fungsi yang paling penting.
Ini adalah kondisi yang disebut "fight or flight," dan tugasnya adalah untuk menghemat energi sehingga Anda dapat menghindari bahaya dan tetap hidup.
Sama pentingnya dengan menumbuhkan janggut bagi Anda, tubuh Anda tidak menganggap produksi rambut wajah sebagai tugas penting. Jika Anda stres secara kronis, janggut Anda tidak akan berkembang. Bagaimana Anda bisa mengurangi stres? Kami sudah berbicara tentang olahraga, yang merupakan penghilang stres alami yang hebat. Hal-hal lain yang dapat membantu adalah:
Cukup tidur. Jenggot Anda tumbuh paling baik ketika Anda tertidur karena saat itulah kadar testosteron berada pada titik tertinggi. Tidur juga membantu mengurangi stres.
Selamat tertawa. Tertawa adalah salah satu penghilang stres terbaik di dunia. Jika Anda tidak dikelilingi oleh orang-orang lucu, cobalah menonton sitkom atau beberapa klip komedi stand-up di YouTube.
4. Hormon
Tidak dapat disangkal hubungan antara hormon dan pertumbuhan rambut wajah. Pria dengan testosteron rendah mengalami kesulitan untuk menumbuhkan rambut wajah yang sehat.
Kami sudah berbicara tentang manfaat olahraga dan seks yang diberikan oleh testosteron, tetapi mari kita bicara tentang beberapa hal lain yang dapat membantu tubuh Anda membuat lebih banyak testosteron:
- Ambil multivitamin yang mengandung zinc. Banyak pria kekurangan zinc dan mengonsumsi multivitamin dapat menjadi cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup.
- Dapatkan cukup vitamin D. Sebagian besar populasi kekurangan vitamin D, dan ada kemungkinan besar Anda juga. Sumber terbaik dari Vitamin D adalah sinar matahari langsung, tetapi Anda dapat mengambil suplemen jika Anda lebih suka.
- Angkat beban. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin tinggi output testosteron Anda. Selain mendapatkan kardio yang cukup, cobalah memukul gym untuk melakukan beberapa bicep curls atau kerja keras. Janggutmu akan berterima kasih.
Cobalah mengonsumsi beberapa makanan peningkat hormon testosteron. Pilihan yang baik termasuk kuning telur, sayuran silangan seperti brokoli dan kembang kol, bayam, tiram, bawang putih, dan kacang Brasil.
5. Perubahan Gaya Hidup
Terakhir, mari kita bahas beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda buat untuk membantu janggut Anda tumbuh lebih cepat:
Berhenti merokok. Merokok sangat buruk bagi Anda dalam banyak hal. Ini membatasi oksigen dan aliran darah, dan rambut wajah Anda membutuhkan keduanya untuk berkembang. Ini juga akan membuat bau jenggot Anda seperti asbak.
Tenang saja pada kafein. Asupan kafein sedang baik-baik saja. Namun, jika Anda minum satu ton kafein, Anda harus menyadari bahwa itu dapat mengganggu pertumbuhan rambut wajah Anda. Ini menyempitkan pembuluh darah dan berpotensi mengganggu tidur - kedua hal itu buruk untuk jenggot Anda.
Minumlah dalam jumlah sedang. Minum alkohol dalam jumlah yang wajar tidak akan menyakiti jenggot Anda - bahkan, itu bisa membantu. Overdo itu, meskipun, dan Anda dapat merusak hati Anda. Anda membutuhkan hati yang sehat untuk menumbuhkan rambut wajah yang sehat. Hanya sesederhana itu.
Melakukan hal-hal di atas akan memastikan bahwa tubuh Anda memiliki semua yang dibutuhkan untuk menumbuhkan janggut dan kumis yang mewah dan sehat. Dan dalam mencapai pertumbuhan jenggot Anda yang sehat, menggunakan minyak jenggot benar-benar membantu.
Pastikan saja Anda mendapatkan minyak jenggot terbaik dengan semua bahan yang tepat. Dan dalam mendapatkan hal yang benar, selalu gunakan minyak jenggot premium .
EmoticonEmoticon