Home
Archives for April 2018
Banyak orang tidak cukup tidur di malam hari karena mereka "terlalu sibuk" melakukan hal lain. Tidur cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik, dan untuk membantu Anda menyembuhkan jika Anda punya masalah kesehatan.
Ini juga merupakan faktor utama dalam mencegah masalah kesehatan di masa depan.
Fakta Tentang Tidur
Semakin banyak penelitian ilmiah yang keluar menunjukkan pentingnya tidur, dan betapa kurang tidur yang kurang bagi kesehatan Anda.
Penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang secara rutin tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki 21-26% kemungkinan lebih tinggi untuk meninggal karena sebab apa pun, daripada orang yang secara rutin tidur lebih dari delapan jam per malam.
Setiap hewan tertidur. Tidak ada binatang yang tidak tidur. Secara biologis, itu berarti tidur sama pentingnya dengan bernapas dan makan.
Ada beberapa penelitian otak yang menarik baru-baru ini yang menemukan lebih banyak tentang bagaimana otak bekerja dan apa yang dilakukannya di malam hari. Saya terkejut ketika saya membacanya.
Ketika kita aktif di siang hari, bekerja, berolahraga, dan melakukan kegiatan sehari-hari kita, kita sangat menggunakan fungsi otak kita. Ini menyebabkan penumpukan racun dan produk sampingan kimia yang secara alami terjadi sebagai bagian dari proses itu.
Ketika kita tidur di malam hari, otak sebenarnya memompa melalui "siklus pencucian" setiap malam, seperti pencuci piring, yang mencuci racun tersebut dan membangun produk sampingan dari hari itu. Berhenti sejenak dan pikirkan hal itu sejenak.
Apa yang terjadi jika Anda tidak mencuci piring Anda secara menyeluruh? Banyak crud menumpuk. Sekarang pikirkan tentang itu terjadi di otak Anda. Menurut Anda apa yang terjadi ketika banyak racun dan kotoran terbentuk di otak? Apakah itu akan berdampak pada fungsi otak dan kesehatan? Benar. Jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, siklus pencucian tidak berjalan dengan baik.
Beberapa dekade penelitian tidur menunjukkan bahwa delapan jam tidur per malam adalah angka ajaib. Anak-anak dan remaja butuh sedikit lebih banyak.
Apa yang terjadi ketika Anda begadang, melakukan terlalu banyak, dan tidak cukup istirahat? Anda terlalu banyak bekerja, membakar energi, dan merasa lelah. Waktu istirahat sama pentingnya dengan waktu yang aktif!
Sayangnya, semua teknologi hebat untuk membuat kami lebih efisien, daripada memberi kami lebih banyak waktu luang, telah membuat kami melakukan lebih banyak hal dalam waktu yang lebih singkat. Kami selalu berusaha menyesuaikan satu hal lagi yang bisa kami selesaikan sebelum kami tidur.
Jika Anda berpikir melakukan lebih banyak hal lebih penting daripada tidur, pertimbangkan penelitian yang disebutkan di atas. Dan, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tidak cukup tidur (kurang dari 8 jam) bertambah berat badannya, dan ada peningkatan serangan jantung pada mereka yang tidak cukup tidur.
Cara Mengontrol Tidur Anda
Seperti yang Anda lihat, delapan jam tidur per malam benar-benar penting. Malam ini, pertimbangkan apakah Anda benar-benar perlu melakukan satu atau dua hal lagi sebelum tidur.
Apakah Anda benar-benar harus begadang dan menonton akhir film atau selesai membaca buku malam ini? Rencanakan waktu Anda di malam hari, sama seperti siang hari.
Jam berapa kamu harus pergi tidur untuk tidur delapan jam? Jika Anda mulai menonton program TV atau film, apakah itu akan berakhir cukup lama untuk membiarkan Anda tidur di waktu tidur target? Setel alarm jika perlu, untuk meminta Anda menghentikan apa pun yang Anda lakukan dan bersiap-siap untuk tidur. Ini masalah menciptakan kebiasaan yang baik dan melatih tubuh Anda ketika saatnya untuk berhenti dan pergi tidur. Jangan pernah bekerja di tempat tidur.
Itu terjadi pada semua orang di beberapa titik. Ambil alih hidup Anda dan seimbangkan pekerjaan Anda dan waktu istirahat untuk menjaga kesehatan Anda. Dan tentu saja, jika Anda mengalami kesulitan tertidur atau tetap tertidur di malam hari, anda bisa membaca komik yang membosankan atau mandi dan cobalah melakukan tidur, sekian.
Read More
Anda pasti merasa terpesona dengan kulit yang tampak muda. Kerutan, garis-garis halus, kerut, bintik-bintik hitam dan garis tawa semua bisa merusak penampilannya. Wanita mana pun takut melihat benda-benda ini di cermin.
Dan meskipun benar bahwa tidak ada yang bisa lari dari penuaan, pada kenyataannya, dapat ditunda dengan solusi anti-penuaan yang tepat.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa banyak dari gejala-gejala ini dapat dihindari dengan sedikit atau tidak ada usaha di rumah.
Ada beberapa pengobatan dan prosedur rumah yang dapat Anda terapkan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Terserah Anda untuk menentukan apa yang terbaik dan lakukanlah. Catat rekomendasi ini:
1. Madu - madu
Dalam bentuk lebah yang paling murni, adalah cara fantastis untuk menghilangkan penuaan. Ini adalah salah satu pelembab terbaik alam, yang dapat dengan mudah menjaga kerutan di teluk.
Di atas itu, madu mengandung antioksidan yang berguna, yang berfungsi untuk memperbaiki kerusakan oleh radikal bebas. Anda hanya membutuhkan 1 atau 2 sendok makan madu di area wajah dan leher Anda.
Gosokkan dengan lembut selama satu menit dan biarkan selama 15-20 menit. Anda dapat mengulanginya setiap hari, karena prosedur tidak membutuhkan banyak waktu dan upaya.
2. Wortel dan kentang
Salah satu komponen penting wortel adalah vitamin A, yang secara signifikan membantu produksi kolagen. Anda tahu bahwa kolagen membuat kulit lebih ketat dan mencegah keriput, sehingga memberikan wajah Anda cahaya yang muda yang Anda butuhkan.
Kentang juga membuat bahan anti-penuaan yang hebat, yang menghilangkan kerutan. Yang perlu Anda lakukan adalah merebus satu wortel dan satu kentang, lalu potong dan tumbuk menjadi pasta.
Tambahkan sedikit soda kue dan kunyit ke dalamnya. Campurkan dengan air untuk mendapatkan konsistensi yang halus dan oleskan ke wajah. Ulangi perawatan ini dua kali seminggu untuk hasil terbaik.
3. Yogurt
yoghurt penuh dengan mineral, vitamin, lemak dan enzim yang menjaga kulit terhidrasi dan segar. Asam laktat dalam yoghurt mengecilkan pori-pori dan memberikan efek pengencangan.
Yang perlu Anda lakukan adalah campuran yoghurt, jus lemon, kunyit dan madu. Oleskan ini ke wajah Anda dan biarkan di sana selama 10 menit. Setelah beberapa kali aplikasi 2-3 kali seminggu, Anda akan melihat perbedaan.
4. Santan
Buah ini tidak hanya memiliki antioksidan esensial tetapi juga kaya akan agen anti-inflamasi yang mencegah kerutan. Anda hanya perlu tiga sendok makan santan dan bola kapas untuk direndam dan gunakan.
Biarkan larutan selama 20 menit di wajah Anda dan bilas dengan air. 2-3 kali seminggu cukup untuk membuat kulit Anda terlihat lebih muda.
5. Pepaya
pepaya banyak digunakan dalam terapi anti penuaan karena kandungan antioksidan dan enzim papain. Yang terakhir ini cukup efektif dalam membersihkan kotoran kulit dan pengelupasan kulit. Ini juga berkontribusi pada elastisitas kulit dan membantu regenerasi sel-sel baru.
Ini hanya 5 yang paling populer dan paling mudah untuk menerapkan pengobatan anti-penuaan rumahan. Jangan takut untuk mencobanya dan Anda akan melihat mereka bekerja dengan baik. semoga bermanfaat buat anda dan terima kasih
Read More
Angka yang ditambahkan ke usia Anda seharusnya tidak menentukan tren kecantikan gaya rambut wanita yang pas untuk Anda. Gunakan imajinasi Anda, jelajahi dan baca 5 gaya rambut terbaru untuk wanita di atas 30 tahun.
1. Pamerkan untaian Anda dengan Bob
The bob adalah salah satu ide gaya rambut terbaru yang secara luas melayani wanita yang cukup peduli untuk memberikan sentuhan gaya rambut mereka sekarang dan kemudian.
Klasik seperti biasa, potongan bob lebih pendek di bagian belakang dan memiringkan ke depan dan jelas merupakan pilihan teratas di antara gaya rambut untuk wanita di atas 30 tahun.
Anda bisa memakainya pendek atau panjang tergantung pada ukuran wajah Anda. Jika Anda tidak cukup sibuk untuk mengunjungi salon Anda setiap sekarang dan kemudian, Anda mungkin ingin mencoba bob pendek. Namun, jika Anda lajang dan siap untuk berbaur, bob panjang adalah pilihan sempurna untuk Anda.
2. Pixie
Kita semua tahu siapa yang membuntuti potongan pixie, bukan? Ini tidak lain adalah Anne Hathaway, jangan lupa bahwa dia berusia di atas 30 tahun. Itu hanya berarti bahwa mengenakan potongan rambut wanita yang Anda lihat di panduan perawatan rambut gaya rambut untuk wanita di atas 30 hanya dalam jangkauan Anda.
Pemotongan pixie adalah pilihan yang bagus untuk wanita di mana saja karena memerlukan sedikit perawatan terutama ketika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke salon. Ide gaya rambut terbaru ini tampak luar biasa pada Anda jika Anda memiliki wajah berbentuk oval atau persegi.
3. Bersenang-senang dengan Lapisan
Akui saja, ketika Anda muda, salah satu yang paling populer di antara gaya rambut wanita adalah potongan rambut berlapis. Bahkan sekarang, itu masih menjadi hit - tidak hanya dengan orang-orang muda tetapi dengan generasi yang lebih tua hingga saat ini.
Memotong rambut berlapis akan membuat Anda merasa senang dengan gambar Anda, tetapi membuat Anda terlihat memukau bahkan dengan rambut kusut. Ini pasti patut dicoba di antara gaya rambut untuk wanita di atas 30 karena setiap bentuk wajah dapat menarik ide gaya rambut terbaru ini hanya luar biasa.
4. Tutup dengan poni
Melemparkan poni di wajah Anda mungkin bukan favorit dengan ide gaya rambut terbaru tetapi tidak ada yang perlu Anda takutkan. Untaian-untaian itu mungkin hanya jawaban jika Anda ingin memotong beberapa tahun dari wajah Anda atau berayun dalam keseksian pada gambar Anda.
Anda bahkan dapat memeriksa panduan perawatan rambut dan melihat model mengenakan berbagai cara memakai poni. Pilih poni penuh dan Anda akan terlihat beberapa tahun lebih muda atau Anda dapat memilih menyapu sisi dan mengeluarkan cairan dengan nuansa seksi dan canggih untuk gaya rambut untuk wanita di atas 30 tahun.
5. Rambut dan bahu
Jika Anda berpikir bahwa Anda ingin menjadikannya sesederhana mungkin dan tetap berada di sisi yang aman, Anda selalu bisa bersandar di bahu Anda. Sambil menyeringai, ide gaya rambut terbaru ini mungkin tidak ada di sisi eksperimental tetapi selalu dapat menawarkan Anda kelas dan kenyamanan.
Potongan rambut sebahu adalah teman terbaik Anda dalam gaya rambut bagi wanita di atas 30 tahun karena memberi Anda kebebasan untuk merasa nyaman sekaligus keren. Memakai mahkota memanjang mahkota adalah semua tentang fleksibilitas karena itu berjalan dengan baik dengan setiap bentuk wajah.
Rambut Anda berbicara banyak tentang aura dan kepribadian Anda. Tidak masalah jika Anda di bawah atau di atas 30, yang penting adalah Anda tahu tampilan yang Anda inginkan dan Anda yakin untuk memakainya.
Ide-ide gaya rambut terbaru yang mudah dipakai, hanya pastikan bahwa Anda mempertimbangkan gaya hidup Anda dan bentuk wajah Anda, dan periksa panduan perawatan rambut untuk memastikan Anda mendapatkan daftar yang baik dari yang wanita gaya rambut cocok Anda.
Read More
Setelah Anda memutuskan untuk menumbuhkan janggut atau kumis dan merangkul maskulinitas Anda, wajarlah jika Anda ingin rambut wajah Anda mencapai potensi maksimalnya secepat mungkin.
Ketahui semua yang perlu Anda ketahui untuk mendapatkan tampilan yang diinginkan dengan cepat.
Rambut wajah bisa tumbuh di bagian luar, tetapi mulai di bagian dalam. Apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menumbuhkan rambut wajah yang subur? cek jawabannya di bawah ini.
Cara Menumbuhkan Kumis Dengan Cepat dan Lebat
1. Nutrisi
Anda adalah apa yang Anda makan - dan begitu juga janggut Anda. Itu mungkin terdengar lucu, tetapi itu juga benar. Jika Anda ingin menumbuhkan janggut atau kumis yang mewah, langkah pertama adalah memastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat. Nutrisi memengaruhi setiap bagian tubuh Anda termasuk rambut wajah Anda. Berikut beberapa hal yang harus Anda masukkan dalam diet Anda:
Karbohidrat kompleks. Ini modis untuk memikirkan karbohidrat sebagai musuh, tetapi mereka tidak. Anda membutuhkan karbohidrat untuk bertahan hidup. Karbohidrat terbaik untuk pertumbuhan jenggot adalah mereka yang memiliki banyak serat.
kacang polong, sayuran dan buah-buahan. Gula tidak baik untuk Anda dan dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh. Dapatkan karbohidrat Anda dari sumber lain dan Anda akan baik-baik saja.
Protein. Rambut terbuat dari protein, sehingga cukup beralasan bahwa cukup dari itu dalam diet Anda akan membantu jenggot Anda tumbuh. Stick untuk bersandar sumber protein seperti unggas, ikan, dan telur. Daging merah baik-baik saja, jangan berlebihan.
Lemak yang tepat. Seperti karbohidrat, lemak telah difitnah dalam beberapa tahun terakhir. Tubuh Anda membutuhkan lemak untuk bertahan hidup, tetapi semua lemak tidak diciptakan sama. Lemak jenuh tidak mungkin dihindari sepenuhnya - ini adalah jenis lemak yang ditemukan dalam produk hewani - tetapi Anda harus menyimpannya seminimal mungkin.
Lemak tak jenuh tunggal seperti lemak dalam minyak zaitun, almond dan alpukat sangat baik untuk Anda dan akan mendorong janggut Anda untuk tumbuh. Asam lemak Omega-3, yang ditemukan pada ikan, kacang dan biji-bijian juga bagus untuk rambut wajah.
Air. Tubuh Anda membutuhkan air untuk melakukan segala hal yang penting, dan itu termasuk menumbuhkan rambut wajah. Pastikan untuk minum banyak untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Juga penting untuk makan cukup - tetapi tidak terlalu banyak. Pria yang membatasi asupan kalori mereka juga cenderung memiliki janggut kurus. Bahkan jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram, penting untuk tidak berlebihan. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk menumbuhkan jenggot.
2. Olahraga
Setelah diet, hal terpenting berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk membantu janggut tumbuh dengan cepat adalah berolahraga. Olahraga meningkatkan sirkulasi Anda, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Bahkan, obat tradisional Cina menghubungkan aliran darah langsung dengan pertumbuhan rambut.
Olahraga membantu mendistribusikan nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda termasuk rambut wajah Anda. Rambut kuat adalah rambut yang sehat. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah memiliki jenggot rapuh dan rapuh.
Akhirnya, olahraga juga membantu meningkatkan produksi testosteron tubuh Anda. Anda tidak dapat menumbuhkan rambut wajah tanpa testosteron, jadi apa pun yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan produksi tubuh Anda juga akan membantu Anda menumbuhkan jenggot yang besar.
3. Stres
Stres sangat buruk bagi Anda. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini meningkatkan kemungkinan Anda mengalami serangan jantung atau stroke, dan dapat merusak pencernaan Anda. Itu juga dapat mengganggu tidur Anda dan merusak kesehatan mental Anda.
Seharusnya tidak mengejutkan, kemudian, bahwa sesuatu yang begitu berbahaya juga dapat membuat tidak mungkin untuk menumbuhkan jenggot yang sehat. Ketika tubuh Anda sedang stres, ia mematikan semua fungsi yang paling penting.
Ini adalah kondisi yang disebut "fight or flight," dan tugasnya adalah untuk menghemat energi sehingga Anda dapat menghindari bahaya dan tetap hidup.
Sama pentingnya dengan menumbuhkan janggut bagi Anda, tubuh Anda tidak menganggap produksi rambut wajah sebagai tugas penting. Jika Anda stres secara kronis, janggut Anda tidak akan berkembang. Bagaimana Anda bisa mengurangi stres? Kami sudah berbicara tentang olahraga, yang merupakan penghilang stres alami yang hebat. Hal-hal lain yang dapat membantu adalah:
Cukup tidur. Jenggot Anda tumbuh paling baik ketika Anda tertidur karena saat itulah kadar testosteron berada pada titik tertinggi. Tidur juga membantu mengurangi stres.
Selamat tertawa. Tertawa adalah salah satu penghilang stres terbaik di dunia. Jika Anda tidak dikelilingi oleh orang-orang lucu, cobalah menonton sitkom atau beberapa klip komedi stand-up di YouTube.
4. Hormon
Tidak dapat disangkal hubungan antara hormon dan pertumbuhan rambut wajah. Pria dengan testosteron rendah mengalami kesulitan untuk menumbuhkan rambut wajah yang sehat.
Kami sudah berbicara tentang manfaat olahraga dan seks yang diberikan oleh testosteron, tetapi mari kita bicara tentang beberapa hal lain yang dapat membantu tubuh Anda membuat lebih banyak testosteron:
- Ambil multivitamin yang mengandung zinc. Banyak pria kekurangan zinc dan mengonsumsi multivitamin dapat menjadi cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup.
- Dapatkan cukup vitamin D. Sebagian besar populasi kekurangan vitamin D, dan ada kemungkinan besar Anda juga. Sumber terbaik dari Vitamin D adalah sinar matahari langsung, tetapi Anda dapat mengambil suplemen jika Anda lebih suka.
- Angkat beban. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin tinggi output testosteron Anda. Selain mendapatkan kardio yang cukup, cobalah memukul gym untuk melakukan beberapa bicep curls atau kerja keras. Janggutmu akan berterima kasih.
Cobalah mengonsumsi beberapa makanan peningkat hormon testosteron. Pilihan yang baik termasuk kuning telur, sayuran silangan seperti brokoli dan kembang kol, bayam, tiram, bawang putih, dan kacang Brasil.
5. Perubahan Gaya Hidup
Terakhir, mari kita bahas beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda buat untuk membantu janggut Anda tumbuh lebih cepat:
Berhenti merokok. Merokok sangat buruk bagi Anda dalam banyak hal. Ini membatasi oksigen dan aliran darah, dan rambut wajah Anda membutuhkan keduanya untuk berkembang. Ini juga akan membuat bau jenggot Anda seperti asbak.
Tenang saja pada kafein. Asupan kafein sedang baik-baik saja. Namun, jika Anda minum satu ton kafein, Anda harus menyadari bahwa itu dapat mengganggu pertumbuhan rambut wajah Anda. Ini menyempitkan pembuluh darah dan berpotensi mengganggu tidur - kedua hal itu buruk untuk jenggot Anda.
Minumlah dalam jumlah sedang. Minum alkohol dalam jumlah yang wajar tidak akan menyakiti jenggot Anda - bahkan, itu bisa membantu. Overdo itu, meskipun, dan Anda dapat merusak hati Anda. Anda membutuhkan hati yang sehat untuk menumbuhkan rambut wajah yang sehat. Hanya sesederhana itu.
Melakukan hal-hal di atas akan memastikan bahwa tubuh Anda memiliki semua yang dibutuhkan untuk menumbuhkan janggut dan kumis yang mewah dan sehat. Dan dalam mencapai pertumbuhan jenggot Anda yang sehat, menggunakan minyak jenggot benar-benar membantu.
Pastikan saja Anda mendapatkan minyak jenggot terbaik dengan semua bahan yang tepat. Dan dalam mendapatkan hal yang benar, selalu gunakan minyak jenggot premium .
Read More
